La tendinite du coude appelée également tennis elbow ou épicondylite latérale, qui affecte chaque année 1 à 3% des Français, compte parmi les troubles musculo-squelettiques les plus courants.
Un niveau de douleur variable
La tendinite du coude provoque douleur et sensibilité autour de cette articulation. La douleur peut également être ressentie dans l’avant-bras. Le niveau de douleur est variable : de l’inconfort ressenti pendant l’effort à la douleur aiguë y compris au repos. Dans tous les cas, elle augmente en cas de mouvement du coude mais également du poignet.
Eviter les récidives
Il est souvent difficile de prévenir la tendinite du coude lorsque l’on pratique des activités de loisirs comme le tennis ou un métier induisant une rotation de l’avant-bras ou sollicitant les muscles de celui-ci. Néanmoins différentes mesures peuvent être prises pour éviter les récidives.
Augmenter la force des muscles
En dehors des épisodes douloureux, augmenter la force des muscles des avant-bras peut aider. S’échauffer et s’étirer convenablement les muscles du bras avant tout effort limite le risque de blessure.
Prévenir sa réapparition
Si vous êtes sujet à la tendinite du coude, au-delà des exercices, votre chiropracteur vous prodiguera des conseils posturaux et d’hygiène de vie de nature à prévenir la réapparition des épisodes douloureux.
 Didier Galibert
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26/03/2019 | 
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