Il existe un effet neuromédiateur appelé « Dopamine » qui est présent dans le corps de chaque individu et produit par le cerveau. La dopamine nous permet de nous sentir bien, de mieux lutter contre le stress et les baisses de moral.
Notre organisme produit naturellement la dopamine lors de certaines activités qui procurent du plaisir (sport, danse, activité sexuelle…) ou en prenant la bonne nourriture. Dans leur ouvrage « Dopamine, le régime minceur et bien-être » Anne Dufour et Carole Garnier nous expliquent pourquoi quelque chose de plus fort que nous nous empêche de maigrir, de nous inscrire au sport, de sortir de notre situation.
Le Régime Dopamine permet de reprendre le contrôle de son assiette, de son humeur, pour sortir enfin de l’addiction au sucre, aux quantités trop élevées de nourriture et au manque de sport, le tout sans effort particulier.
En effet, il ne s’agit pas de se priver (c’est tout le contraire !) mais de remplacer certains aliments et certaines routines néfastes par d’autres, au contraire bénéfiques pour la santé et le bien-être.
Ce livre nous donne des astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, respiration… accompagnées des 43 aliments aux atouts nutritionnels nous permettant d’obtenir des résultats certains.
A Lire : « Dopamine, le régime minceur et bien être » par Anne Dufour et Carole Garnier aux éditions Leduc.s pratique.
 Didier Galibert
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23/04/2018 | 
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