Você conhece muito bem aquela dor de cabeça latejante, aquela dor excruciante que pode durar horas: a enxaqueca. Cada crise de enxaqueca envolve um ou mais sintomas diferentes de pessoa para pessoa, e o mesmo acontece com os gatilhos. Do que estamos falando? De certas situações ou momentos que podem desencadear uma crise de enxaqueca, todos compartilhando um elemento comum de alteração do estado mental. Mulheres, saibam que vocês têm maior probabilidade de sofrer de enxaqueca do que os homens por um motivo muito simples: hormônios. O gatilho mais poderoso para enxaqueca é, sem dúvida, o ciclo hormonal feminino.
Mais especificamente, o culpado é a queda nos nÃveis de estrogênio no final do ciclo menstrual, razão pela qual algumas mulheres só têm crises de enxaqueca pouco antes ou depois do primeiro dia da menstruação. Mas, além dessas enxaquecas menstruais, a maioria das mulheres sofre crises não relacionadas a esse perÃodo do mês. Muitas pessoas com enxaqueca têm crises relacionadas a mudanças em seu estilo de vida, sejam elas pessoais ou profissionais. Esses fatores podem ser desencadeados por estresse ou perturbação, ou, inversamente, por relaxamento repentino, por exemplo, no inÃcio de um fim de semana, ou mesmo por dormir demais ou de menos, ou uma mudança na dieta.
O estilo de vida também desempenha um papel importante, com fatores contribuintes bem conhecidos. Estes incluem excesso de trabalho, esforço fÃsico incomumente intenso e o consumo de certos alimentos ou estimulantes, como chocolate, carnes processadas, tabaco, café ou álcool. A estimulação sensorial também está entre os gatilhos mais frequentemente identificados para quem sofre de enxaqueca. Portanto, fique atento ao calor e à luz forte, ruÃdos altos, ventos fortes e odores intensos. E lembre-se de que essa recomendação também se aplica à s condições climáticas, como uma queda repentina na pressão atmosférica, que pode sinalizar chuva.
Para identificar seus potenciais gatilhos, que tal manter um diário de enxaqueca para registrar suas crises e identificar quais evitar? No entanto, tenha cuidado para não adotar estratégias de evitação drásticas demais, pois isso pode torná-lo ainda mais sensÃvel a qualquer mudança, por menor que seja. Manter uma rotina regular de sono, não pular refeições, manter-se bem hidratado e evitar atividades extenuantes geralmente são suficientes. É importante lembrar, porém, que o gatilho não é a causa da enxaqueca, que na maioria das vezes é genética, sendo apenas um fator que afeta alguém que já possui predisposição. Cabe a você determinar a causa exata consultando um profissional de saúde.
 Alexandra BRESSON
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26/11/2022 | 
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